Avtrykk

INGVILD Juni:

Legg vekta på venstre hofte

Legg tyngde på venstre fot

Sett høyre fot 30-40 cm på skrå frem og behold tyngden på venstre fot/hofte.

Forestill deg at du lener venstre skulderblad mot en liten boks.(20x20cm)

Hold fast i følelsen av boksen mot skulderbladet og bøy venstre side av bakhodet/nakke bakover.

La armene henge rett ned

Lukk øynene

Gå rundt i rommet i et rolig tempo.

La høyre skulder lede retningen.

Hold armene inntil kroppen med albuene bøyd slik at hendene nesten foldes, men ikke rører hverandre.

Gå saktere inntil du stopper helt opp, men ikke slapp av.

La høyre skulder strekke seg mot siden slik at du lener deg mot høyre. Se for deg at skulderen møter motstand og blir presset ovenfra. Skulderen vil opp men blir stoppet.

Høyre albue vil utover men blir stoppet.

Det er energi i kroppen som blir holdt igjen. Tyngde på høyre fot, litt bøy i venstre kne, slik at hælen nesten løftes.

YOHEI April:

Stand on your your feet a bit narrower than shoulder, facing straight to your front

Place your arms in front of your chest with the palms facing the floor

note your fingers are overlapping

while keeping your elbows on the spot, you press a heavy curtain hanging in front of you with your forearms

Now you look down the floor over your hands.

Note; your top head is touching the curtain

The curtain is actually the white round wall in the “cave” where a fire place stood.

I/you see my/your feet standing on the brick floor

Stand slightly wider than your shoulder width, facing strait to the darkness

Bend your elbows and set your forearms upright above your feet

Note: make sure your right arm is above your right foot, you left arm above your left foot, fingers are reaching the ceiling and your palms are facing each other.

bend your knees slightly

You may see some brightness in the darkness

now you are standing in the wooden frame slightly smaller than your height and slightly wider than your shoulders.

push away the frame with your forearms, forelegs and top of head

Your can do it.

You can press it away a little bit harder.

Note: make sure you don’t break the frame and that is still in the rectangle shape.

Now you are experiencing the imprint of the gate to the darkness

Note: don’t forget about a brightness on your back

stand on the stair step, one step down from the second floor.

You are on one leg, actually the right leg

Push gently away a chair right behind you with the bottom of your left foot.

Tighten your armpits and grab a boild egg launched from the floor

Tighten you right armpit and hold a wooden box, which is the size of your elbow to wrist, in front of Your chest

You are holding a thin plank between your knees.

Note: your whole front torso is facing the gray dusty floor diagonally

Note: Make sure the egg has launched vertically from under the right back corner of the wooden box you are holding

Now you are experiencing the imprint of the bannister, or stair rail, on the biggest room on the second floor and extending to the first floor

Note: see the sunlight coming through the windows from my right hand side .

Alvilde Mars:

Man står ved den blå veggen med blomster i 2.etasje og går to forsiktige, passe lange steg fra i retning av den motsatte veggen. Så snur man seg mot peisen og går fire steg (korte) mot den. Man vender seg med kroppen mot peisen og går helt inntil. Deretter lener man kinnet mot den kalde peisen og ser på alle veggene som har vært i huset. Så slapper man av og lukker øynene sine sakte, men sikkert.

Mads Mars:

1) Gå til tredje etasje

2) Opphold deg i "hovedrommet"

3) Let til du finner et skap med gamle regnskapsbøker, verktøymanualer etc.

4) Skapet er det skapet lengst til høyre.

5) Det har en skapdør på venstre side som åpnes utover

6) Handavtrykket er inne i skapet på venstre skap vegg

7) Det er i den hyllen med bok ra 50-tallet i midje/brysthøyde

8) Det er på planke mr.2 fra yttersiden

9) Handavtrykket er 10 cm under skaphyllen over.

Anonym Juni:

1) Ta inn det åpne rommet

2) Vend deg inn i det myke hjørnet

3) Len den nærmeste skulderen inn mot buen og følg den inntil den har snudd deg i en halv sirkel og ansiktet er vendt ut igjen. Kjenn på teksturen til veggen. Spiss og grov der malingen flaker av. Myk ellers.

4) La ryggen synke bakover og knærne bøye seg.

5) Strekk hendene ut i en sirkel i skulderhøyde, håndflater ut.

6) Krum nakken og pust.

7) Løft blikket og beundre taket.